Cześć! Sporo osób zadaje mi wiele pytań na temat mojego kierunku, czyli dietetyki, więc dzisiejsza notka będzie poświęcona głównemu powodowi mojej nieobecności tutaj. Niestety, ale studia dzienne, treningi 4x w tygodniu i weekendowa praca sprawia, że nie mam czasu przygotować porządnych notek - a byle czego nie lubie dodawać. Nawet ten spis powstawał pare dni:) Dla kogo jest to kierunek? Przede wszystkim dla...
Posiłek przedtreningowy, jest jednym z najważniejszych diecie sportowca, ze względu na jego rolę - dostarcza energię potrzebną, do zrobienia dobrego treningu. Musi być prawidłowo skonstruowany, tak by dostarczyć nam "paliwa" jak najlepszej jakości. Nie ma złotego przepisu na idealny posiłek, ponieważ jest on zależny od rodzaju i tempa treningu - inaczej będzie wyglądał u kulturysty, a inaczej u biegacza. Zaczniemy od negatywnych efektów,...
1 luty, poniedziałek - świetny dzień na zmiany! A piękna pupa, wyrzeźbione uda - pragnienie wielu z nas. Wszystko zależy od nas, czy staną się rzeczywistością - wystarczy wstać z kanapy i ruszyć na siłownie, więc do dzieła! Moje propozycje 5 ćwiczeń, będzie polegała na treningu z wolnymi ciężarami - oczywiście, można dołączyć do tego maszyny z odpowiednim obciążeniem :) Pamiętajcie o rozgrzewce...
